Die Beziehung zwischen Ihrem Beckenboden, Orgasmen und Gesundheit

Sie haben zweifellos schon von den Vorteilen von Kegel – oder Beckenbodenübungen – bei Harninkontinenz gehört. Aber wenn Sie Ihren Beckenboden stark und gesund halten, hat das auch einige andere (angenehmere) Nebeneffekte. Ja. Wir sprechen hier von Orgasmen.

Die Frage, ob Sie bessere Orgasmen wollen, ist in etwa so, als würden Sie einen Schönheitstherapeuten fragen, ob Sie LSF tragen sollten. Natürlich wird die Antwort immer ein großes Ja sein. Aber abgesehen davon, dass Sie neue Stellungen ausprobieren, mit einem neuen Partner in den Sonnenuntergang reiten oder sich mit Solo-Sex abfinden, können Sie Ihre Orgasmen auch stärker machen? 

Was also ist Ihr Beckenboden?

Der Beckenboden ist die Basis der Muskelgruppe, die als „Core“ bezeichnet wird (ja, das, worauf Ihr Yogalehrer immer wieder hinweist, ist Ihr Beckenboden). Diese Muskeln befinden sich in Ihrem Becken und erstrecken sich vom Schambein an der Vorderseite bis zum Steißbein an der Rückseite.

Was ist so wichtig am Beckenboden? 

Die Beckenbodenmuskeln arbeiten mit Ihren Bauch- und Rückenmuskeln zusammen, um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren und zu stützen. Sie kontrollieren auch Ihren Bauch, um mit dem Druck umzugehen, wenn Sie heben oder sich anstrengen oder trainieren. Die Beckenbodenmuskulatur stützt auch Ihre Blase, Ihren Darm und Ihre Gebärmutter, hält Blase und Darm unter Kontrolle und spielt eine wichtige Rolle für das sexuelle Empfinden.

Sie haben wahrscheinlich schon herausgefunden, dass ein starker Beckenboden sehr gut ist. Aber lassen Sie uns über einige der spezifischen Vorteile sprechen, die Sie erwarten können, wenn Sie Ihren stärken.

Verbessertes Sexleben 

Wir können keinen Zustrom von DMs von geeigneten Fremden versprechen, aber wir können einige andere, ebenso spannende Ergebnisse garantieren.

Stärkere Beckenbodenmuskeln ermöglichen stärkere Orgasmen – in der Phase vor dem Orgasmus ist der Beckenboden angespannt, und wenn er sich entspannt, kommt es zum Orgasmus. Wenn dieser Höhepunkt erreicht ist, erleben Frauen Lustkrämpfe (die Art von Krämpfen, mit denen wir uns anfreunden können) oder die Vagina beginnt zu „zucken“, und dies wird bei Frauen mit einem starken Beckenboden noch verstärkt, weil mehr Blut in die Beckenregion geleitet wird.

Nicht nur Sie werden von der Stärkung Ihres Beckenbodens profitieren, auch Ihr Partner wird es merken. Denn wenn Sie Ihre Kegelübungen machen, bedeutet das, dass Sie niemals Ihren *hust* Grip verlieren werden während es heiß hergeht.

Es kann auch nicht schaden, wenn Sie Ihren Partner bei Ihren Beckenbodenübungen mit einbeziehen. Bei Männern führt die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zu stärkeren Erektionen und zur Verbesserung der Symptome der erektilen Dysfunktion.

Wir brauchen Ihnen nicht zu sagen, dass Orgasmen eines der besten Mittel zum Stressabbau ist. Sie reduzieren das Stresshormon Cortisol und können sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit verbessern. 

Allgemeine gesundheitliche Vorteile von Kegelübungen

Jetzt denken Sie vielleicht, dass wir Sex-versessen sind und dass es uns nur um bessere Orgasmen geht. (Was nur zur Hälfte stimmt). Dies sind nur einige der weiteren erstaunlichen Vorteile der Stärkung Ihres Beckenbodens:  

Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Harninkontinenz.
Ein stärkerer Beckenboden kann auch zur Verbesserung der allgemeinen Blasengesundheit beitragen.

Wenn Sie viel auf den Beinen sind, kann die Verwendung eines Beckentrainers wie dem Elvie Trainer helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Es geht darum, den Core zu stärken, wie die Yogis sagen.

Wenn wir den ganzen Tag über Computern hocken, sind wir alle ein bisschen krumm, aber ein starker Beckenboden kann dazu beitragen, die Haltung zu verbessern, da er die Wirbelsäule stützt.

Vor allem für junge Mütter können Kegelübungen das Risiko eines hinteren Scheidenvorfalls verringern und auch die Symptome lindern. 

Ein Kegel-Fazit

Sie sehen also: Ein starker Beckenboden hält Sie nicht nur gesund, sondern verbessert auch Ihre Orgasmen. Lassen Sie sich nicht von dem Gedanken an Kegelübungen verwirren – sie sind schnell und einfach durchzuführen und können in jede Ihrer üblichen Übungsroutinen integriert werden. Es gibt einige häufige Fehler, die Frauen bei der Durchführung ihrer Kegelübungen machen, die jedoch durch die Verwendung des preisgekrönten Elvie Trainers leicht vermieden werden können. Es wird von über 1.000 Fachleuten aus dem Gesundheitswesen empfohlen und bietet unterhaltsame fünfminütige Workouts, die nachweislich Ihren Beckenboden in nur vier Wochen stärken. Bessere Orgasmen sind in Sicht!

Die in diesem Artikel enthaltenen medizinischen Informationen dienen lediglich der Information und dürfen nicht für Diagnose- oder Behandlungszwecke verwendet werden. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine bestimmte Krankheit haben.