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Première utilisation
- Qu’est-ce qu’Elvie Trainer et comment ça marche ?
- Comment charger Elvie Trainer
- Comment nettoyer Elvie Trainer
- Trouver l’application Elvie Trainer sur l’iPad
- Changer la langue de l’application
- Où puis-je trouver le manuel du produit dans ma langue ?
- Comment configurer des rappels
- À quelle fréquence utiliser Elvie Trainer
- Comment faire travailler votre plancher pelvien
- Quels sont les exercices d’Elvie Trainer ?
- Durée de vie de la batterie
- Comment insérer Elvie Trainer
- Créer un compte
- Comment se connecter à Elvie Trainer
- Trouvez le bon ajustement
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Utiliser Elvie Trainer
- À quelle fréquence utiliser Elvie Trainer
- Utiliser Elvie Trainer durant vos règles
- Puis-je m’exercer à serrer et à relâcher en dehors des entraînements ?
- Niveaux d’entraînement
- Que signifie LV score ?
- Utiliser Elvie Trainer durant la grossesse
- Utiliser Elvie Trainer après avoir accouché
- Utiliser Elvie Trainer avec un DIU (ou stérilet)
- Comment faire travailler votre plancher pelvien
- Quels sont les exercices d’Elvie Trainer ?
- Durée de vie de la batterie
- Où puis-je trouver le manuel du produit dans ma langue ?
- Trouvez le bon ajustement
- Comment se connecter à Elvie Trainer
- Comment ranger Elvie Trainer
- Comment charger Elvie Trainer
- Comment nettoyer Elvie Trainer
- Comment Elvie Trainer vérifie-t-elle que j’effectue mes exercices correctement ?
- Le Bluetooth est-il sûr ?
- Avec quelle rapidité puis-je m’attendre à voir des résultats
- Elvie Trainer est-il sûr ?
- Utiliser Elvie Trainer avec un problème médical pelvien
- Est-ce que mon téléphone ou ma tablette est compatible avec Elvie Trainer ?
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Utiliser l’application Elvie Trainer
- Puis-je utiliser Elvie Trainer avec mon nouveau téléphone ?
- Ai-je besoin d’un accès Internet pour utiliser l’application Elvie Trainer ?
- Exercices d’Elvie Trainer
- LV score
- Résultats et historique des entraînements
- S’exercer en dehors d’un entraînement
- Rappels
- Confidentialité et sécurité
- Comment se connecter à Elvie Trainer
- Changer la langue de l’application
- Pourquoi ai-je besoin d’un compte Elvie ?
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Résolution de problèmes
- Je n’arrive pas à connecter mon téléphone ou ma tablette à Elvie Trainer
- Le diamant est bloqué ou ne répond pas comme prévu lorsque je serre
- Je reçois le message disant « Votre Elvie Trainer semble ne pas fonctionner »
- Je n’arrive pas à activer les notifications / rappels sur mon iPhone
- Le témoin sur l’étui de transport clignote
- Le témoin sur l’étui de transport ne s’allume pas
- Mon Elvie Trainer se déconnecte de mon téléphone ou de ma tablette (je ne peux donc plus voir le diamant sur l’écran)
- Le témoin sur l’étui de transport est allumé depuis des heures et je n’arrive pas à connecter Elvie Trainer à mon téléphone ou à ma tablette
- Elvie Trainer glisse
- Je reçois un message disant que ma technique est incorrecte
- Mon Elvie Trainer ne charge pas
- Elvie Trainer n’est pas agréable
- Puis-je utiliser Elvie Trainer avec mon nouveau téléphone ?
- Pourquoi ne puis-je pas utiliser Elvie Trainer avec mon appareil Huawei ?
- Changer la langue de l’application
- Je n’arrive pas à trouver l’application Elvie Trainer dans l’iPad
- Garantie, confidentialité, sécurité et retours
Quels sont les exercices d’Elvie Trainer ?
Fixez des objectifs
Le tout premier exercice de chaque entraînement établit vos objectifs. Les défis dans les applications sont ajustés sur la base de ces objectifs afin que vos entraînements vous soient toujours personnalisés.
Levée
L’exercice d’élévation est un exercice standard du plancher pelvien, tel que recommandé par les autorités sanitaires du monde entier. Développez votre force de soutien en serrant et en relâchant. À mesure que vous vous améliorerez, l’application vous demandera de serrer plus longtemps.
Pulsation
La pulsation met à l’épreuve vos muscles à contraction rapide avec des serrements rapides. Le nombre d’objectifs à atteindre augmentera à mesure que vous développerez votre agilité.
Endurance
L’endurance fait passer l’exercice d’élévation au niveau supérieur. Développez l’endurance en gardant le diamant au-dessus de la ligne pendant encore plus longtemps avec moins de relâchements.
Rapidité
Augmentez la cadence de vos pulsations pour atteindre le meilleur score de rapidité possible. L’habileté et la concentration sont essentielles.
Palier
Le palier réunit les compétences que vous avez apprises dans les autres exercices en plus d’une excellente coordination.
Serrez et relâchez exactement au bon moment pour atteindre les objectifs.
Force
Vous avez envie de savoir avec quelle force vous serrez ? C’est précisément l’exercice qui répondra à cette question !