×

Ta kontroll över din bäckenbotten med expertutformad egenvård.

Arbeta på din teknik och bygg upp styrka för att undvika symptom på bäckenbottendysfunktion.

Vad används Elvie Trainer för?

Bäckenbottenproblem är förvånansvärt vanliga – det drabbar 1 av 3 kvinnor och upp till 80 % av blivande och nyblivna mammor. Lösningen? Bäckenbottenträning.

Elvie Trainer är en enhet som har utformats av experter för att mäta sammandragningar i bäckenbotten och på så sätt ge träningen bättre resultat.

Den ansluter till vår app, så att du kan välja mellan olika spel som hjälper dig att visualisera och rätta till din teknik samtidigt som du har roligt.

Träna med Elvie Trainer för märkbara förbättringar på så lite som fyra veckor*

* baserat på träning under fem minuter per dag, tre gånger i veckan

Är Elvie Trainer rätt val för mig?

Stops your leaks, not your day™

Läckagefritt självförtroende är svårslaget. Och med bara fem minuters träning tre gånger i veckan kan du förbättra din bäckenbottenstyrka på så lite som fyra veckor och göra sånt du gillar – med fullständig kontroll.

Snabba på din återhämtning efter förlossningen

Fokusera på att ta hand om dig själv efter förlossningen, så att du kan börja känna dig mer som vanligt igen. Tar så lite tid att du hinner med trots ditt hektiska schema, så att du enkelt kan skynda på din återhämtning efter förlossningen.

Självförtroende har aldrig känts bättre.

Studier visar att en starkare bäckenbotten förbättrar ditt mentala välbefinnande och din livskvalitet. Träna så att du kan fortsätta göra sånt du gillar, samtidigt som du känner dig på topp.

Undvik symptom på framfall

Svaga muskler i bålen kan orsaka framfall av bäckenorganen. Regelbundna knipövningar är det bästa sättet att stärka de musklerna och öka stödet för bäckenorganen.

Vad är bäckenbotten?

Bäckenbotten (5) är en uppsättning muskler som sitter som en skål från blygdbenet på framsidan, till svansbenet på baksidan.

Livmodern (1) och urinblåsan (2) sitter ovanför bäckenbotten, och urinröret, vaginan (3) och ändtarmen (4) går genom den.

Ta reda på mer om bäckenbotten.

Rätt teknik i varje knip

Patenterad lutningsteknologi känner av i vilken riktning du kniper till, så du blir tillsagd om du trycker ner med musklerna istället för att lyfta uppåt. Rätt rörelser är trots allt nyckeln till att bygga styrka och undvika skador.

Hur använder man Elvie Trainer?

Vi vet att du anförtror en intim del av kroppen till oss, så vi har arbetat hårt för att göra oss förtjänta av ditt förtroende.

Efter tre födslar har den här smarta lilla enheten gjort underverk för mig. Jag rekommenderar den starkt!

Användare av Trainer

Bra att känna till om Elvie Trainer

Rekommenderas av experter

Elvie Trainer rekommenderas av hundratals medarbetare inom sjukvården, från sjukgymnaster och gynekologer till personliga tränare.

Håll koll på dina framsteg

Alla älskar väl en utmaning? Spåra dina framsteg och ange mål och påminnelser för din träning i appen.

Hämta appen

Bäckenbottenövningar med Elvie Trainer

Bäckenbottenövningar fungerar bäst när du gör dem regelbundet, så varje övning är utformad som ett spel för att hålla det intressant medan du fortsätter att jobba på. Med hjälp av experter har vi utformat sex specialanpassade knipövningar som ger din bäckenbotten ordentlig träning.

”Gjorde att jag kunde fortsätta med min löpning!”

Användare av Trainer

Vill du veta mer om bäckenbotten?

”Den här knipövningsspåraren har en tilltalande, naturlig form med en slät, kroppsvänlig yta.”

2016 års vinnare av Red Dot Design Award

Varför handla på elvie.com?

Kundtjänst dygnet runt

Chatt och e-post tillgängliga dygnet runt, sju dagar i veckan.

Fri frakt

Gratis leverans när du beställer Elvie Trainer

2 års garanti

Är Elvie Trainer rätt för mig?

Elvie Trainer är helt överdragen av medicinsk silikon och är därför säker att använda med spiral.

Om du har ett medicinskt tillstånd som påverkar din bäckenbotten (t.ex. framfall eller smärta i bäckenbotten) rekommenderar vi dig att rådgöra med vårdpersonal innan du köper Elvie Trainer, eftersom de kan avgöra vad som passar just dig bäst.

Tiden efter förlossningen är ett bra tillfälle att komma igång med regelbunden bäckenbottenträning. Vi rekommenderar dig att vänta tills din läkare eller barnmorska ger dig klartecken, vanligtvis efter cirka sex veckor.

Elvie Trainer är kompatibel med din enhet om den har stöd för Bluetooth Low Energy och är en Android version 9 eller senare, eller en iPhone som kör iOS14 eller senare. Du kan även använda Elvie Trainer med iPad-enheter som kör iPadOS14 eller senare.

Fler frågor
Gå till Elvie Trainer Vanliga frågor ⟶