-
Aloittaminen
- Mikä on Elvie Trainer ja mitä se tekee?
- Elvie Trainerin lataaminen
- Elvie Trainerin puhdistaminen
- Elvie Trainer ‑sovelluksen etsiminen iPadilla
- Sovelluksen kielen vaihtaminen
- Mistä löydän tuoteoppaan omalla kielelläni?
- Elvie Trainerin käyttäminen
- Muistutusten määrittäminen
- Kuinka usein Elvie Traineria tulee käyttää
- Lantionpohjan harjoittaminen
- Mitkä ovat Elvie Trainer ‑harjoitukset?
- Akun käyttöikä
- Elvie Trainerin asettaminen
- Tilin luominen
- Yhteyden muodostaminen Elvie Traineriin
- Oikean istuvuuden löytäminen
-
Elvie Trainerin käyttäminen
- Kuinka usein Elvie Traineria tulee käyttää
- Elvie Trainerin käyttäminen
- Elvie Trainerin käyttäminen kuukautisten aikana
- Voinko harjoitella puristamista ja rentouttamista harjoituskertojen ulkopuolella?
- Harjoitustasot
- Mitä LV-pistemäärä tarkoittaa?
- Voinko käyttää Elvie Traineria raskaana ollessani?
- Elvie Trainerin käyttö synnytyksen jälkeen
- Elvie Trainerin käyttäminen ehkäisykierukan (tai kuparikierukan) kanssa
- Lantionpohjan harjoittaminen
- Mitkä ovat Elvie Trainer ‑harjoitukset?
- Akun käyttöikä
- Mistä löydän tuoteoppaan omalla kielelläni?
- Oikean istuvuuden löytäminen
- Yhteyden muodostaminen Elvie Traineriin
- Elvie Trainerin säilyttäminen
- Elvie Trainerin lataaminen
- Elvie Trainerin puhdistaminen
- Miten Elvie Trainer tarkistaa, että teen harjoitukseni oikein?
- Onko Bluetooth turvallinen?
- Kuinka nopeasti voin odottaa saavani tuloksia?
- Onko Elvie Trainer turvallinen?
- Elvie Trainerin käyttö henkilöllä, jolla on lantion alueen ongelma
- Onko puhelimeni tai tablettini yhteensopiva Elvie Trainerin kanssa?
-
Elvie Trainer ‑sovelluksen käyttäminen
- Voinko käyttää Elvie Traineria uuden puhelimeni kanssa?
- Tarvitsenko Internet-yhteyden Elvie Trainer ‑sovelluksen käyttöön?
- Elvie Trainer ‑harjoitukset
- LV-pistemäärä
- Tulokset ja harjoitushistoria
- Lihasten harjoittaminen ohjelmoitujen harjoitusten ulkopuolella
- Muistutukset
- Yksityisyys ja tietoturva
- Yhteyden muodostaminen Elvie Traineriin
- Sovelluksen kielen vaihtaminen
- Miksi tarvitsen Elvie-tilin?
-
Vianetsintä
- Puhelimen tai tabletin yhdistäminen Elvie Traineriin ei onnistu
- Helmi leijuu tai ei reagoi odotetulla tavalla puristukseeni
- Sain viestin: Your Elvie Trainer appears to be malfunctioning (Elvie Trainerissasi vaikuttaa olevan toimintahäiriö)
- En voi kytkeä ilmoituksia/muistutuksia käyttöön iPhonessa
- Kantokotelon valo vilkkuu
- Kantokotelon valo ei syty
- Elvie Trainerini katkaisee yhteyden puhelimeeni tai tablettiini (enkä enää näe helmeä näytöllä)
- Kantokotelon valo ei ole sammunut moneen tuntiin, enkä voi yhdistää Elvie Traineria puhelimeeni tai tablettiini
- Elvie Trainer lipsahtaa ulos
- Saan viestin, että tekniikkani ei ole oikea.
- Elvie Trainerini ei lataudu
- Elvie Trainer on epämukava
- Voinko käyttää Elvie Traineria uuden puhelimeni kanssa?
- Miksi en voi käyttää Elvie Traineria Huawei-laitteeni kanssa?
- Sovelluksen kielen vaihtaminen
- En löydä Elvie Trainer ‑sovellusta iPadilla
- Takuu, yksityisyys, tietoturva ja palautukset
Harjoitustasot
Jokainen Elvie Trainer ‑käyttäjä aloittaa harjoittelun Training (Harjoittelu) ‑vaiheesta, jossa totuttaudutaan Elvie Trainerin käyttöön. Kun olet valmis, siirryt Beginner (Aloittelija) ‑tasolle. Teet kymmenen harjoitusta kullakin tasolla ennen kuin siirryt seuraavalle tasolle ja opit uusia taitoja.Training (Harjoittelu)
Tällä tasolla tehtävät harjoitukset: Lift (Nosto), Pulse (Pulssi), Strength (Voima).
Opit harjoittamaan lantionpohjan lihaksia oikein nostamalla lantionpohjaa sisäänpäin ja ylöspäin.
Pysyt tällä tasolla, kunnes pystyt 4 sekunnin nostoihin.Beginner (Aloittelija)
Tällä tasolla tehtävät harjoitukset: Lift (Nosto), Pulse (Pulssi), Hold (Pito), Strength (Voima).
Suorita kymmenen harjoitusta ennen siirtymistä keskitasolle.Intermediate (Keskitaso)
Tällä tasolla tehtävät harjoitukset: Lift (Nosto), Pulse (Pulssi), Hold (Pito), Speed (Nopeus), Strength (Voima).
Läpäise kymmenen harjoitusta ennen siirtymistä edistyneelle tasolle.Advanced (Edistynyt)
Tällä tasolla tehtävät harjoitukset: Lift (Nosto), Pulse (Pulssi), Hold (Pito), Speed (Nopeus), Step (Askel), Strength (Voima).
Jatka tällä tasolla ylläpitääksesi lantionpohjan kuntoasi.Jos haluat vaihtaa tasoa, avaa sovellus ja napauta ”Let's get started” (Aloitetaan). Kun olet näytössä, joka ilmoittaa, miten monta harjoitusta olet suorittanut, pyyhkäise vasemmalle kahdesti. Tämä on edistymisnäyttö, jossa voit napauttaa kokeiltavaa tasoa ja napauttaa sitten ”Try this program” (Kokeile tätä ohjelmaa).